وقفة مع هرمون السعادة Serotonin...
المقدمة:
نضع بين ايديكم لمحات مختصرة عن هرمون أوجده الله عزوجل في جسم الإنسان ويطلق عليه هرمون السعادة (Serotonin) والذي يطلق على مجموعة من الهرمونات التي يفرزها الدماغ، ما يساعد هذا الهرمون على تحفيز الشعور وتحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب والقلق والإحباط في بعض الأحيان.
اهم أنواع الهرمون:
ومن أهم أنواعه: السيروتونين Serotonin، والإندروفين Endorphins، والدوبامين Dopamine، والأوكسيتوسين Oxytocin، وهو عبارة عن مُركّب طبيعي كيميائي. هذا الهرمون متى ما ارتفع، شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص، شعر بالحزن والإكتئاب وهو يُسمّى بإكسير الحياة.
الفوائد التي نحصل عليها من Serotonin:
اولا: الشعور بالأُلفة والسعادة والمحبة.
ثانياً: يقتل الألم والاكتئاب.
ثالثاً: يُساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض وتحسين الحالة النفسية.
رابعاً: يرفع أداء النظام المناعي في الجسم ويكون كالطوق الدفاعي.
خامساً: يخلق شعوراً بالحياة الطيبة والخفة والنشاط والحيوية ويزرع في روح الامل والحياة.
كيف تجعل الهرمون يعمل في داخلك؟.
1- اعمل على إحتضان الأطفال واللعب معهم فهي من الأمور التي تعجل عمل الهرمون فيك.
2- الجلوس مع الأسرة والأصدقاء الخافز نحو تحديد نشاط هذا الهرمون.
3- الجلوس على طاولة طعام واحدة مع الأسرة فهي من الأمور التي تزيد من فرص هرمون السعادة.
4- القراءة والإطِّلاع وحسب الكتب والمواضيع الإيجابية.
5- الضحك ومساعدة الآخرين، الضحك لوحدة عامل وحافز قوي لعمل وتنشيط Serotonin.
6- أن تكون إنساناً إيجابياً وبشوش بين الناس ومع نفسك وكسر النمطية القاتلة والعزلة الاجتماعية.
7- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 مثل السبانخ، الموز، الفراولة، الثوم، القرنبيط، الكرفس، السمك، الدجاج واللحم، والخبز الأسمر، والشكولاتة.
8_ المحافظة على تلامس جسدي كالعناق بين الزوج للزوجة أو الأم لطفلها أو حتى الأخ لأخته أو الأب للاطفاله.
نصائح تهمك لرفع الهرمون:
1- لا تجلس إلا مع من تحب ففي ذلك الروح والريحان.
2- لا تؤخر الصلاة عن وقتها، اقم الصلاة وادمها.
3- كرر ﻻ حول وﻻ قوة إﻻ بالله ، فإنها تشرح البال وتصلح الحال وتحمل بها الأثقال... وهذا ورد العارفين والعاشقين.
4- أكثر من الإستغفار ، فمعه الرزق والفرج والعلم النافع، فإن الاستغفار ممحاة الخطايا والذنوب.
5- أكثر من الصلاة على النبي محمد وآل محمد صلى الله عليه واله، فإنها ثقيلة في الميزان وتحط الذنوب وتنير القلوب وفضلها كبير وعظيم... وكسب رضا الرحمن.
6- ابسط وجهك للناس تكسب وُدّهم وألِن لهم الكلام يحبونك، فالمؤمن هش بش.
7- تذكر دائماً أن ما تزرعه في عقلك تحصده في جسدك وحياتك. ولجسمك عليك حق فحرص على أداء هذا الحق.
8- لن تستمتع بالسعادة إﻻ إذا تقاسمتها مع الآخرين... حاول وحاول أن تكون من أهل ذلك.
ماذا يقول الفيلسوف أرسطو عن السعادة؟.
ترك لنا الفيلسوف اليوناني ارسطو الكثير من الجمل المعبرة في باب السعادة والنشاط وتحفيز الناس على القيام بالأعمال الحسنة، ويصنف السعادة إلى أنواع وهي: السعادة المرتبطة باللذة الحسية، وتكون في نظره عند السواد الأعظم من الإنسان الأكثر غلظة وقساوة. والسعادة المرتبطة بالشرف والتشريفات وتوجد عند الطائفة السياسية، وهناك السعادة على أساس من التأمل والتفكر. فالسعادة حكمة وعقل.
إرسال تعليق