على حافة الرحيل... عبد الإله الشبيبي

 هل تعلم... دورة النوم...

 ان دورة النوم لدى الانسان تمر في اربع مراحل متعاقبة تسمى النوم المستمر، مع فترات اخرى للاحلام، ويمر الانسان خلال نومه بهذه المراحل الاربع عده مرات، واذا اختل هذا النظام لا يشعر الانسان بالراحة التامة.

 لنتبع دورة النوم:

في المرحلة الاولى، تكون العضلات مسترخية، ودرجة حرارة الجسم منخفضة، وكذلك معدلات التنفس والنبض، وتعد هذه المرحلة اقل درجات النوم عقماً.

المرحلة الثانية، تكون فيها نبضات المخ بطيئة ويزداد عمق النوم تدريجاً.

 المرحلة الثالثة، يزداد فيها عمق النوم اكثر 

 المرحلة الرابعة، حيث يبلغ فيها عمق النوم ذروته.

 بعد المراحل الاربع هذه بحوالي 90 دقيقة تبدأ مرحلة تحركات العين السريعة، وهي مرحلة الاحلام والتي تستمر ما بين 10 الى 15 دقيقة تكون فيها نبضات المخ اشبه بنبضات مخ مستيقظ.

 تستغرق فترة المراحل الاربع الوارد ذكرها اعلاه قرابة ثلاثة ارباع وقت النوم وتستغرق فترة الاحلام الربع الباقي، وتتكر دورة النوم ثلاثة الى اربع مرات في الليلة الواحدة.